Практика дыхания
Мы все хотим быть здоровыми и красивыми. Чтобы поддерживать баланс красоты и здоровья мы все чаще обращаемся к внешним структурам. Оплачиваем дорогущие косметические процедуры, ходим по врачам, если что-то в организме не так. Опустошаем свой кошелек, забывая, что существует множество практик оздоровления, которые можно проводить самостоятельно. Порой они бывают гораздо эффективнее, чем лекарство. Мы часто слышим, как полезен для организма кислотно-щелочной баланс. Чрезмерное «закисление» организма – ацидоз, чревато рядом неприятных проявлений. Снижается иммунитет, организм легче подвергается атаке всевозможных вирусов, кости становятся хрупкими – из них вымывается кальций для защелачивания, среда делается благоприятной для размножения раковых клеток, в целом человек чувствует себя вялым, устает почти сразу после пробуждения.
Кислотно-щелочное соотношение измеряется показателем свободных атомов водорода в растворе рН (от латинского "potentia hydrogeni" - "сила водорода"). В норме рН (7,37—7,44)
Помимо употребления «правильных» продуктов, мы можем самостоятельно повышать уровень pH с помощью дыхания. Нужно выполнять простую, но очень полезную практику.
- Подготовить секундомер. Сесть ровно, не облокачиваясь на спинку стула. Расслабиться, сделать несколько спокойных вдохов и выдохов через нос. При вдохе надуваем живот, при выдохе спускаем.
- На выдохе зажимаем нос двумя пальцами (чтобы не делать микровдохи) и засекаем время. Выдерживаем без воздуха комфортное для себя время, отпускаем пальцы.
- Снова делаем несколько вдохов и выдохов, пока дыхание не придет в норму.
- Повторяем практику – выдохнув воздух, зажимаем нос.
Практику повторяем 3-5 раз. Затем высчитываем среднеарифметическое время. Складываем сумму времени задержки дыхания и делим на количество подходов.
Если у вас получилось меньше 30 секунд – организм подвержен влиянию вирусов и паразитов. От 30-60 секунд – человек может заболеть легкой простудой, но быстро излечивается. Больше 60 секунд – организм не подвержен проникновению вирусов, паразитов. Иммунитет очень сильный.
При ежедневной тренировке можно повысить уровень сопротивляемости организма. Время задержки дыхания будет возрастать, повышая уровень щелочной среды организма. Будьте здоровы!
