Сохранить здоровье до следующего лета
Зимой мы больше работаем и меньше посвящаем время себе. Работа у многих сидячая, недостаток движения приводит к застою крови и лимфы в организме. Возникает вопрос: как сохранить здоровье до следующего лета, когда снова можно приехать на озеро и размять суставы? Поплавать в соленой воде, поиграть в волейбол с друзьями, сходить на рыбалку.
Если вы ходите в бассейн или посещаете спортзал в зимний период, то мы с вами на одной волне, если нет, предлагаю вдумчиво прочесть три простые рекомендации.
- Утром, как только проснетесь, сделайте себе массаж. Каждый пальчик на ногах и руках промните, разотрите. Хорошо прогладьте живот, плечи, массируйте мягкие ткани, везде, где можете достать.
- Скажите себе приятные слова, например: приветствую новый день! Меня любят близкие, я люблю их, и люблю себя. Я достоин всего самого лучшего! Спасибо, вселенная, за все, что имею.
- Если вы не занимаетесь в спортзале три или четыре раза в неделю, то стоит выйти на утреннюю пробежку в парке, можно просто ходьбу со скандинавскими палками. Если рядом нет парков и широкого двора, сделайте несколько упражнений на коврике для йоги.
Если будете следовать этим нехитрым правилам, то вы не только укрепите иммунитет, но незаметно общее положение дел, отношения в семье, успехи на работе – все выйдет на новый уровень. Секрет долголетия не в сакральных знаниях, а в ежедневных действиях, которые вы совершаете, чтобы обеспечить себе здоровое питание, хороший сон, правильный настрой на день. Благодаря им, энергия распространяется на все сферы. Заботясь о здоровье, вы создаете фундамент успешной жизни в целом.
До новых встреч на Сазыкином Дворе.
